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《道经》云：“竹笋，乃日华之胎也。服日月之精华者，得以常食竹笋”。唐代著名食医学家孟诜曰：“藕，乃神仙之食，功不可说”。古人云：“一岁难过关，唯有三伏天”。故，夏防伤暑，防暑湿。茶饮玫瑰花，散闷濁之气，调好女经脉。养生之益可见也。夏季，阳气炽盛，主养。夏季，天地交泰，万物华实。“夏者，天之德也”。夏季，炎热酷暑，当戒阴湿而养生，此乃增益生机之要。夏季，常食温暖之食物，至秋可防患赤白痢疟疾。夏季不宜晚起，以免令人昏沉，精神懵昧。夏季，宜食清心养肺食物。
内容目录：
第一集 夏季养生
第二集 夏季保健
第三集 夏养方法
第四集 夏养常识
第五集 夏养之理
第六集 夏养之道
第七集 夏养情怀
第八集 三伏天养生
第九集 夏季生活养生
第十集 夏季病症治法
第十一集 夏季中暑与皮肤病
第十二集 夏季护理
第十三集 夏季养生求实
第十四集 夏季益养法
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